Wassergymnastik oder Aqua-Fitness für Sie und Ihn:

Infos zur Wassergymnastik:

Wassergymnastik ist ein guter Weg , Bewegungsarmut + Bewegungseinschränkungen zu überwinden. Wer sich gesund + fit halten will sowie Freude + Spaß in einer Gemeinschaft haben will , kann hier beides erreichen. Das gemeinsame üben im Wasser ist kein Leistungssport , sondern will vorwiegend körperlich und seelisch entspannen.

Die Ziele der Wassergymnastik sind:

 

Die Gesundheit erhalten + verbessern.

Die Widerstandskraft des Organismus erhalten.

Den Kreislauf kräftigen.

Den Stoffwechsel anregen.

Die Beweglichkeit erhalten + fördern.

Spaß machen + Freude bereiten.

Das Gemeinschaftsgefühl pflegen.

 

Die besonderen Eigenschaften des Wassers wirken folgend:

Der Auftrieb des Wassers entlastet den Bewegungsapparat.

Durch den Wasserwiderstand des Wassers werden Muskeln + Kreislauf gekräftigt.

Der Druck des Wassers belastet den Kreislauf + regt ihn auf diese Weise an.

Die gute Wasserleitfähigkeit des Wassers entzieht dem Körper Wärme, dies fordert zu intensiver Bewegung auf.

Um die Körpertemperatur auszugleichen erhöht sich der Stoffwechsel.

Art & Ausführung der Bewegung sind im Wasser intensiver u. die Muskulatur besonders entspannt. Besondere physikalische Eigenschaften des Wassers ermöglichen Übungen z . B . in Rücken + Bauchlage , die bei der Trockengymnastik in ähnlicher Weise nicht ausführbar sind.

 

Es gibt viele Abwechslung z.B. auch durch Geräte wie Bälle, Schwimmatten, Bretter, Ringe, Holzstäbe usw. Das Ganze wird unterstrichen mit Musik und guter Laune. Willkommen ist jeder, dem dies Spaß macht.

 

Waltraud Gaertner
(Übungsleiterin der Wassergymnastik)

 

Übungsleiterin / Wassergymnastik:

Ansprechpartner:

Waltraud Gaertner

Telefon:

06835 / 67477

Ausbildunsstand:

Übungsleiterin / Wassergymnastik

Wo:

Lehrschwimmbecken in Beckingen

Dienstag`s Wassergymnastik für die Wasserratten:

Wann:

Dienstag 19:30 bis 20:30Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Dienstag 20:30 bis 21:30Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Donnerstag`s Wassergymnastik für die Wassernixen:

Wann:

Donnerstag 13:45 bis 14:45 Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Freitag`s Wassergymnastik / Aqua-Fitness für Sie und Ihn :

Wann:

Freitag 18:00 - 19:00 Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Freitag 19:00 bis 20:00 Uhr, Wassertiefe 1,35 m

 

Ansprechpartner:

Ansprechpartner:

Irmgard Huckert

Telefon:

06835 / 7433

 

 

 

 

 

 

Unsere Homepageadresse lautet : http://www.tv-beckingen.de